上课不犯困 上课想打瞌睡有什么办法

早起早睡，精神百倍

你知道吗？上课犯困的最大敌人就是熬夜。想象一下，你昨晚刷剧刷到凌晨两点，第二天早上八点就得坐在教室里。这时候，你的眼皮就像被502胶水粘住了一样，怎么也睁不开。所以，要想上课不犯困，第一步就是调整你的作息时间。早点上床睡觉，别让手机和电脑成为你和周公之间的第三者。保证充足的睡眠，第二天上课时才能像打了鸡血一样精神抖擞。

早餐吃好，能量满满

早餐是一天中最重要的一餐，可别小看它。如果你早上匆匆忙忙只啃了个面包就跑去上课，那到了十点左右，你的肚子就会开始唱“空城计”。血糖一低，整个人就像泄了气的皮球，眼皮也开始打架。所以，早餐一定要吃好，最好来点蛋白质和碳水化合物丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶、全麦面包等。这样不仅能让你精力充沛，还能让你的大脑保持清醒状态。

坐姿端正，远离瞌睡虫

坐姿不端正也是导致上课犯困的一个重要原因。你有没有发现，当你弯腰驼背地坐在椅子上时，整个人就像被抽走了精气神一样？正确的坐姿应该是挺直腰板，双脚平放在地面上。这样不仅能让你的身体保持舒适状态，还能让你的大脑更好地接收老师讲的知识点。另外，时不时地动一动身体也是个好办法。比如伸个懒腰、转转脖子、抬抬腿等小动作都能帮你赶走瞌睡虫。

喝水提神，效果显著

水是生命之源，也是提神醒脑的利器。当你感到昏昏欲睡时，不妨喝一口凉水或者含一片柠檬片在嘴里。水的清凉感能瞬间刺激你的神经中枢让你清醒过来；而柠檬的酸味则能刺激你的味蕾让你精神一振；这两种方法都能有效缓解疲劳感让你重新投入到学习中去；不过要注意的是喝水要适量别喝太多否则容易频繁上厕所影响听课效果哦！

互动参与课堂氛围更活跃

课堂互动是提高学习兴趣和专注力的好方法；积极参与老师的提问或者主动回答问题不仅能让你集中注意力还能锻炼你的思维能力和表达能力；而且当你主动参与课堂讨论时你会发现自己不知不觉中就忘记了打瞌睡这回事儿了；所以下次上课时不妨试试多举手发言吧！说不定还能给老师留下深刻印象呢！