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《孙子兵法》中的股票投资心理学

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心理学放松训练心得

这次的经验堪称又好笑又无奈,却带给我更多的思考.我没有由于这次的失败经历而放弃研究催眠,而更关心这次经历为什么是失败的.我认为关键原因在于,我不够放松.

(1)以舒服的姿势坐好,保持身体两边的平衡;(2)用鼻子深深地、慢慢地吸气,再用嘴巴慢慢地吐出来;(3)想象身体各部位的放松,放松的顺序:脚、双腿、背部、颈、手心二是想象放松,可以放轻音乐,自己想象在轻柔的海滩上,暖暖的阳光照在身上,赤脚走在海滩上,海风轻轻吹拂,听海浪拍打海岸,将头脑倒空,达到放松的目的.

这个是行为训练的部分内容1、肌肉放松(重点是先使肌肉处于紧张状态,然后再放松,反复多回.)2、腹式呼吸(顾名思义,把双手分别放在腹部,胸部,感受一呼一吸中腹部的大起大伏,而尽量使胸部的起伏变小)3、音乐放松(听着轻音乐,想象自己过去的现在的值得快乐的事情.)4、意念放松等(听着相关的提示去做放松就行了)