练了3个月提肛运动后 每天100个深蹲练了俩月

练了3个月提肛运动后 坐着、站着、躺着做足100-300下就可以了,无论快慢,只要持之以恒,就象自我控. 建议每天练习2-3个回合,即100-150个收紧—放松动作.PC肌练习什么时候都可以做. 提肛运动可以增强性功能,但是不会引起腰疼,你的腰疼一定是其他原因.比如肾虚、扭伤、长期受冻、

练了3个月提肛运动后

练了3个月提肛运动后 对前列腺好 提肛运动可以增强性功能,但是不会引起腰疼,你的腰疼一定是其他原因.比如肾虚、扭伤、长期受冻、性生活过于频繁或者手淫过频造成,请采纳! 我还真没听说做什么运动会对痔疮有好处.你的问题是微血管破裂,补充一些天然的蛋白质及维生素E.

健身停止后会反弹吗 健身后不练了反弹吗

健身停止后会反弹吗 一般人停止运动一个月,体力将会下降10%-20%.三个月将会下降30%左右.但是通过国外的研究以及我自己的感受 每周两次力量锻炼将会很好的保持体型和状态 健身效果会保持一段时间,慢慢效果会没有的, 回学校继续运动,跑步跳操都可以,把运动当成生活的一部分就不

健身后不锻炼了会反弹吗 健身不练了会不会反弹

健身后不锻炼了会反弹吗 会反弹,必须保持原来大运动量不变,同时注意饮食结构的合理性,少吃高油脂食物,每顿饭吃个八分饱必须严格控制,这样才能保证不增重.希望可以帮到你. 如果停下来不运动的话就会肥的! 停止后不注意饮食一定会反弹 健身不练了会不会反弹 要坚持,如果去一段时