体检正常值一览表 体检报告解读及分析

血压：别让数字吓到你

血压这个东西，听起来挺吓人的，但其实它就像我们身体的“天气预报”。正常血压范围是90/60 mmHg到120/80 mmHg，这就像晴天和多云之间的区别。如果你的血压超过140/90 mmHg，那就得注意了，可能是高血压的信号。不过别慌，调整饮食、多运动、少熬夜，这些都能帮你把血压拉回正常轨道。记住，血压不是敌人，它是来提醒你照顾好自己的身体。

血糖：甜蜜的负担

血糖这个指标，听起来有点像甜品店的菜单。正常空腹血糖应该在3.9到6.1 mmol/L之间，这就像一杯刚刚好的奶茶——不甜不淡。如果血糖超过7.0 mmol/L，那可能就是糖尿病的前兆了。不过别担心，少吃点糖、多吃点蔬菜水果、定期运动，这些都能帮你维持血糖的平衡。毕竟，谁也不想因为吃太多甜食而变成“糖人”吧？

胆固醇：好与坏的较量

胆固醇听起来像是个坏蛋，但其实它有好有坏。好的胆固醇（HDL）应该高于1.0 mmol/L，而坏的胆固醇（LDL）应该低于3.1 mmol/L。这就像一场正义与邪恶的较量——好的胆固醇在保护你的心脏，而坏的胆固醇则在偷偷搞破坏。所以，多吃点鱼、坚果和橄榄油，少吃点油炸食品和红肉，这样你就能让好胆固醇占上风了。记住，健康饮食就是你的超级英雄！

肝功能：小心“酒精肝”

肝功能指标中最重要的就是转氨酶（ALT和AST）了。正常情况下，ALT应该低于40 U/L，AST应该低于35 U/L。如果你经常喝酒或者熬夜加班，那可得小心了——肝脏可能会抗议哦！毕竟谁也不想变成“酒精肝”或者“熬夜肝”吧？所以少喝点酒、早点睡觉、多吃点护肝的食物（比如西兰花和绿茶）才是正道。肝脏可是你身体的“排毒大师”呢！

肾功能：别让尿液出卖你

肾功能指标中最重要的是肌酐（Cr）和尿素氮（BUN）。正常情况下肌酐应该在44到133 µmol/L之间；尿素氮则应该在2.5到7.5 mmol/L之间；这就像一场肾脏的健康考试——及格线就在那里等着你去挑战呢！如果你经常憋尿或者喝水太少；那可得小心了——肾脏可能会罢工哦！所以多喝水、不憋尿、少吃高蛋白食物才是保护肾脏的王道；毕竟谁也不想因为懒得去厕所而把肾脏给累坏了对吧？