15种对身体有益的零食 六种对肝脏有益的食物

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适合减萉期间吃的6种零食，好吃不长肉还能帮你瘦！ 1.肉干牛肉干嚼劲十足，香辣顺口人人爱，油盐含量低的健康牛肉干可以作为作为办公桌上解馋的零食，含有丰富的蛋白质。 2.坚果坚果虽然热量和脂肪含量高，但是富含优质脂肪，减肥担心瘦胸的女性可以把坚果当零食适量食用。 3.海苔海苔是男女老

春节必备三大爆款年货，你都配齐了吗？第一：瓜子第二：花生第三：开心果瓜子花生非常普遍，一般人都非常了解，但是开心果多数人并不是太清楚。开心果不像瓜子花生，仅仅是一种零食，而且富含维生素、矿物质和抗氧化元素，具有低脂肪、低卡路里、高纤维的显著特点，对人体大大有益。马上过春节了，备一

秋季这6种水果帮助提升免疫力◆橘子橘子中丰富的维生素C能提高免疫力，起到抗氧化作用，有助于预防感冒、缓解疲劳、美容皮肤、缓解压力。橘子中除了维生素C外，还含有保护维生素A和血管，预防高血压和动脉硬化的维生素P等。它还含有维生素E，以防止不饱和脂肪酸的氧化，并抑制胆固醇的积累。◆地瓜红薯中

糖尿病适合吃的3种零食！1、 酸奶富含蛋白质和钙，提供能量，补充微量元素2、 核桃富含不饱和脂肪，对健康有益3、 小黄瓜热量低，含糖量低，饱腹又不影响血糖 温馨提示：对于糖尿病人来说，平时也是可以吃点小零食的，比如说酸奶、核桃、小黄瓜等等，只要是一些含糖量不高，对血糖影响较小的食物，都

很多孩子就喜欢吃零食多吃零食没有任何好处只可惜很多家长自己都爱吃零食其实这是害孩子看看配料表别说是食品级的哪一个对人体有益？

人到中年，你还在吃零食吗 人到中年还在吃零食但吃的比以前少也可以选一些健康的。由于以前经济条件不好什么都吃，现在经济条件好，吃的都开始选择对人身体有益的零食。

女孩子可以经常吃的零食！营养素含量丰富，同时是低脂肪、低盐和低糖的食品或饮料。这些食物既可提供一定的能量、膳食纤维、钙、铁、锌，维生素C、维生素E、维生素A等人体必需的营养素，又避免摄取过量的脂肪、糖和盐分。如各种水果、全麦饼干、烤黄豆、纯酸奶、瓜子、松子、榛子、奶制零食等。这些零食属于有益健康

九大优质主食推荐——第 9 名：甜玉米人体所必须的营养成分，玉米基本上都有。它不仅食物纤维丰富，其中所含的卵磷脂还可以保护大脑，减少胆固醇，保护肝脏的效果。食用建议：煮玉米、烤玉米、玉米粒沙拉、玉米碴粥都是不错的选择。——第 8 名：紫薯/红薯紫薯、红薯这类薯类，膳食纤维丰

人到中年，你还在吃零食吗 吃呀！现在就快奔6了，零食是生合桃，生甜杏，熟黑芝麻，开心果，和黑巧克力，这些对身体都有益。

女孩子可以常吃的零食！ 营养素含量丰富，同时是低脂肪、低盐和低糖的食品或饮料。这些食物既可提供一定的能量、膳食纤维、钙、铁、锌维生素C、维生素E、维生素A等人体必需的营养素，又避免摄取过量的脂肪、糖和盐分。如各种水果、全麦饼干、烤黄豆、