脚从高处跳下震伤了怎么办

别慌，先冷静下来

哎呀，不小心从高处跳下来，脚震伤了？别急，先深呼吸，冷静一下。这时候慌乱只会让你更难受。找个舒服的地方坐下，检查一下脚的情况。看看有没有明显的肿胀、淤青或者变形。如果只是轻微的疼痛，可能只是扭伤或者拉伤，问题不大。但如果感觉脚踝或者脚掌有剧痛，甚至不能承重，那可能就需要更小心了。

冰敷是个好帮手

不管伤势轻重，冰敷都是个不错的选择。找点冰块或者冰袋，用毛巾包起来敷在受伤的脚上。冰敷可以减少肿胀和疼痛，效果杠杠的。记得每次敷个15-20分钟就好，别太久，不然容易冻伤皮肤。如果你身边没有冰块，冷饮瓶子也能凑合用用。总之，让那块受伤的地方凉快凉快，感觉会好很多。

休息是王道

受伤了就别逞强了！赶紧找个地方躺下或者坐下休息。别想着“我还能走”、“我还能跑”之类的念头。这时候你的脚需要的是休息和恢复的时间。如果可以的话，把受伤的脚抬高一点，这样有助于减少肿胀。要是实在疼得厉害，可以吃点止痛药缓解一下痛苦。不过记住啊，止痛药只是暂时的缓解手段，不是长久之计。

找专业人士帮忙

如果你觉得情况有点严重——比如脚完全不能动、剧痛难忍、或者有明显的变形——那就别犹豫了！赶紧去医院找医生看看吧。专业的医生能给你最准确的诊断和治疗建议。别觉得自己能扛过去就硬撑着不去看医生哦！毕竟脚可是我们走路的重要工具呢！要是耽误了治疗时间导致更严重的后果可就得不偿失啦！