正常人睡眠时间标准 晚上几点睡觉最好

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关于睡眠，三十年前就炒过，究竟睡多少没有科学权威结论，也没有时间标准，况且也不能人为控制，除非你强行终止睡眠。我看还是以自己感觉为准，精力旺盛，充沛，就是好睡眠，就对身体有益。倒是该提倡午睡一会，才是养生之道。

睡眠时间

一个人的睡眠时间6个小时最好，睡4个小时是完美，睡多了对人的身体是一种伤害！这是大名鼎鼎的有中国互联网教父之称的搜狐CEO张朝阳在8月21日的一次直播中给出的惊人观点。 而这个惊人观点的背后恰恰证明了一个道理，那就是成功人士的成功经验对于其他人来说基本无法复制。 事实很明显，对于绝大多数人来

睡还是不睡？传说中的要睡够8小时呢？睡眠时间这是要颠覆嘛[捂脸]

《 双相情感障碍 》日期：8.22-8.23时间：23：00-5：00昨晚其实睡得挺好，纵使不如正常人睡眠，但于我而言，足以。只是相对来说，睡眠时间较短，早醒，但中途没有醒过来，睡前还和医生、家人及最好的朋友交流了一会儿。或许他们说的对，我这个人，什么事情都习惯性的大包大揽，甚至没有边界感

生活每日，平均保证多少睡眠时间最佳？把健康带回家睡眠需要因人而异，成年人平均一天健康的睡眠时间应该是6—8个小时最好。主要是，睡眠少时，人的大脑和身体得不到充分的休息，容易缺乏精力。

8小时睡眠是正常人的休息时间，少了肯定身体有毛病，不听瞎忽悠，健康是自己的事！

公说公有理，婆说婆有理，不知真理在谁手。睡眠时间长短我认为是因人而异，没有统一标准，只要你觉得精神好，充满活力那么你的睡眠时间是合适的。有的老年人睡迟，早上天刚亮就出去运动，这未必是好事！

中国近3亿人睡眠质量差，平均睡眠时长6.92小时!今天早上看到调查数据显示，近3亿中国人睡眠质量差，国民平均睡眠时长仅为6.92小时，成年人失眠发生率高达38.2%。成年人失眠增多，青少年睡眠不足现象也让人担忧。中国科学院心理研究所发布的《中国国民心理健康报告（2019—2020）》中提到，

改善睡觉的时间并且生活有规律是关键