大学生心理健康剧本 心理剧剧本《心门》

心理咨询室的门铃响了

“叮咚！”心理咨询室的门铃响了，小李推开门，脸上挂着一副“我今天心情不太好”的表情。他一屁股坐在沙发上，叹了口气：“老师，我觉得我最近有点不对劲。”

心理老师微笑着递给他一杯水：“怎么了？说说看。”

小李挠了挠头：“就是……感觉压力特别大。每天上课、写作业、参加社团活动，忙得像陀螺一样，可还是觉得自己什么都没做好。”

压力山大，怎么破？

心理老师点点头：“听起来你确实挺忙的。那你觉得这些压力是从哪里来的呢？”

小李皱着眉头想了想：“可能是我自己给自己定的目标太高了吧。每次考试都想拿高分，社团活动也想表现得好一点，结果反而把自己搞得特别累。”

老师笑了笑：“那你有没有试过给自己‘减负’呢？比如，适当降低一下对自己的要求？”

小李摇摇头：“可是我觉得如果我不努力，别人就会超过我啊！”

学会放松，别把自己逼得太紧

老师轻轻拍了拍他的肩膀：“其实啊，适当的压力是好事，但过度的压力反而会影响你的表现。你有没有想过，有时候放松一下，反而能让你做得更好？”

小李愣了一下：“放松？怎么放松啊？我感觉自己连睡觉的时间都不够用。”

老师笑着说：“比如，你可以每天抽出半小时做点自己喜欢的事情，听听音乐、看看电影，或者出去散散步。这些小事看似不起眼，但能帮你缓解压力哦。”

小李若有所思地点点头：“好像有点道理……那我试试看吧！”