俯卧撑5rm什么意思 老公说的深蹲什么意思

俯卧撑5rm什么意思 rm表示的是相对重量,比如6rm是指你最多能够连续完成6次所使用的重量,或者说. 其次,增加力量一般都是采用1-5RM,这个范围是肌肉幅度最小,同时力量增加幅度最. RM是指一个人在某个负重下,做某个动作连续所能达到的最高次数,而这个次数就是RM.假设一个人能够连