世界卫生组织对健康的阐述是什么

健康不只是没病

世界卫生组织（WHO）对健康的定义可不仅仅是“没病就是健康”这么简单。他们认为，健康是一种完全的身体、心理和社会福祉状态，而不仅仅是没有疾病或虚弱。听起来有点高大上，对吧？但其实就是说，你不仅要身体健康，还得心理健康，甚至还得在社会上混得开。所以，下次你觉得自己只是有点小感冒的时候，别急着说自己“健康”了，你可能还得看看自己是不是心情愉快、人际关系和谐。

健康是个综合体

WHO的这个定义告诉我们，健康是一个综合性的概念。它不仅仅是指你的身体状况，还包括你的心理状态和社会适应能力。比如说，你可能会觉得自己身体挺好的，但如果你整天焦虑、抑郁，或者在社交场合总是感到不自在，那你就不能算是完全健康的。换句话说，健康就像是一个三明治，身体、心理和社会福祉是它的三层面包片，缺一层都不行。所以，想要真正健康，你得全方位地照顾自己。

健康是个动态过程

更进一步说，WHO认为健康是一个动态的过程，而不是一个静态的状态。这意味着你的健康状况是会随着时间变化的。今天你可能感觉自己棒极了，明天可能就会因为工作压力大而感到疲惫不堪。所以，保持健康并不是一劳永逸的事情，而是需要你不断地调整和维护的。就像你不能指望一辆车买回来就不用保养了一样，你的身体也需要你时不时地给它加点油、换换零件。

健康需要主动出击

既然健康是个动态过程，那就意味着你需要主动出击去维护它。WHO建议我们通过各种方式来保持和促进健康，比如定期锻炼、均衡饮食、充足睡眠、减少压力等等。听起来是不是有点像老妈的唠叨？但事实就是如此：你不主动去照顾自己，谁来照顾你呢？所以，别再躺着刷手机了，起来动一动吧！至少让你的身体知道你还活着。