陈乔恩减肥法食谱 明星减肥法食谱

陈乔恩减肥法，听起来是不是有点高大上？

其实这个减肥法就是陈乔恩自己分享的饮食计划，据说她用这个方法成功瘦身。虽然我们不能保证你跟着吃就能变成大明星，但至少可以试试看能不能让自己瘦一点，穿衣服更好看一点。毕竟，谁不想在夏天穿上小裙子的时候，腰围再细那么一丢丢呢？

食谱的核心：吃得对，不挨饿

陈乔恩减肥法的核心理念就是吃得对，而不是疯狂节食。她的食谱里有很多高蛋白、低碳水化合物的食物，比如鸡胸肉、鱼肉、蔬菜和一些健康的油脂。听起来是不是还不错？至少不用天天啃黄瓜或者喝白开水了。而且，这个食谱还允许你吃一些自己喜欢的食物，比如牛油果、坚果什么的。当然，量还是要控制的，毕竟再健康的东西吃多了也会胖。

操作简单，适合懒人

如果你是个懒得动脑筋的人，这个减肥法真的挺适合你的。食谱里的食材都很常见，超市里基本都能买到。而且烹饪方法也不复杂，煮、蒸、烤都可以。你甚至可以提前准备好一周的食材，放在冰箱里慢慢吃。这样一来，不仅省去了每天想吃什么的时间，还能避免外卖的高热量陷阱。当然啦，如果你想吃点好吃的犒劳自己，周末可以稍微放松一下，吃点自己喜欢的零食或者甜点——只要别太过分就行。