热射病最大的忌讳 热射病十大忌口

别以为你是个“铁人”

热射病这事儿，说白了就是身体在高温下扛不住了，热得跟蒸笼里的包子似的。很多人觉得自己年轻力壮，夏天出门连防晒都不带，觉得自己是“铁人”，不怕热。可事实是，热射病可不管你是谁，只要你在高温下待得够久，它就会找上门来。所以啊，别以为你是个“铁人”，该躲的太阳还是要躲的。

别等到口渴才喝水

很多人都有一个坏习惯，就是等到口渴了才想起喝水。这可不行！在高温下活动时，身体的水分流失得特别快，等你感觉到口渴的时候，其实身体已经缺水了。这时候再喝水，就跟救火时才发现灭火器没气了一样尴尬。所以啊，别等到口渴才喝水，提前补充水分才是王道。随身带个水壶，时不时喝两口，既能解渴又能预防热射病。

别小看那些小症状

热射病的早期症状其实挺明显的，比如头晕、恶心、出汗过多或者干脆不出汗。很多人觉得这些症状没什么大不了的，可能就是天气太热导致的。可你要是忽视了这些小症状，后果可能很严重。轻则头晕眼花，重则直接晕倒在地。所以啊，别小看那些小症状，一旦感觉不对劲儿，赶紧找个凉快地方歇着去。

别以为只有户外才会中招

很多人觉得只有户外才会中招热射病，其实不然。室内如果通风不好、空调不给力或者干脆没开空调，一样会让你热得跟蒸笼里的包子似的。尤其是那些在密闭空间里工作的人，比如厨房里的厨师、工厂里的工人等，更容易中招。所以啊，别以为只有户外才会中招热射病，室内也一样要小心。该开空调开空调，该通风通风。