临近高考娃儿食欲下降怎么办

高考压力山大，食欲跟着“罢工”

临近高考，娃儿的食欲突然下降，这可不是什么新鲜事。高考压力大，娃儿们整天埋头苦读，连吃饭的时间都显得奢侈。你可能会发现，平时最爱吃的红烧肉，现在连看都不想看一眼。别急，这种情况在高考生中很常见，毕竟大脑在高速运转时，身体的其他部分也得跟着“加班”。食欲下降，其实是身体在告诉你：“嘿，我需要休息！”

饮食调整小妙招，轻松应对食欲不振

面对娃儿食欲下降的问题，家长们不必过于焦虑。首先，可以尝试调整饮食结构。比如，增加一些清淡、易消化的食物，像小米粥、蔬菜汤之类的。这些食物不仅容易入口，还能提供足够的营养。其次，可以在餐前给娃儿来点小零食，比如坚果、酸奶等，先让胃有点“底”，再慢慢引导他们吃正餐。最后，别忘了给娃儿准备一些他们平时喜欢的小菜或甜点，增加吃饭的乐趣。

心理疏导不可少，轻松面对高考

除了饮食调整，心理疏导也是关键。高考不仅是知识的较量，更是心理的考验。家长们可以多和娃儿聊聊心事，听听他们的烦恼和压力。有时候，一句鼓励的话、一个温暖的拥抱就能让娃儿的心情好很多。此外，适当的运动也是缓解压力的好方法。饭后散步、打打羽毛球等轻度运动不仅能促进消化，还能让娃儿放松心情。记住，高考只是人生的一部分，保持良好的心态才是最重要的。