明明做过的事却老是怀疑自己没做

怀疑的种子

你有没有那种感觉，明明记得自己已经完成了某件事，比如关了家门、锁了车、甚至发了朋友圈，但心里总是有个小声音在问：“我真的做了吗？”这种怀疑就像一颗种子，悄悄在你心里生根发芽，让你忍不住一遍又一遍地检查。有时候你甚至会跑回去确认门是不是真的锁了，或者翻看手机确认那条朋友圈是不是真的发了。这种感觉真是让人抓狂，就像是你明明吃了饭，却总觉得肚子还是饿的。

记忆的迷宫

其实，这种怀疑并不是因为你记性差，而是因为我们的记忆有时候真的很不靠谱。你可能记得自己做了某件事，但那个记忆可能只是你想象出来的画面。就像你在梦里做了很多事情，醒来后却发现自己其实什么都没做。记忆就像一个迷宫，有时候你会走进死胡同，以为自己已经找到了出口，但其实只是转了个圈又回到了起点。所以，当你怀疑自己没做某件事的时候，可能只是你的记忆在跟你开个小玩笑。

自我安慰的小技巧

既然我们无法完全信任自己的记忆，那该怎么办呢？其实有一些小技巧可以帮助你缓解这种怀疑感。比如，你可以养成一个习惯，做完一件事就立刻记录下来。你可以用手机备忘录、日历提醒或者干脆写在小本本上。这样下次再怀疑的时候，就可以翻出来看看，给自己一个确凿的证据。另外，你也可以找个人帮你确认一下。比如你觉得自己关了家门，可以让家人帮你看看；你觉得自己发了朋友圈，可以让朋友帮你确认一下。虽然这听起来有点傻乎乎的，但总比一遍又一遍地检查要好得多吧？