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什么是ADHD？

你是否曾经在开会时突然走神，或者在写作业时发现自己盯着窗外发呆？这些可能不仅仅是“偶尔的注意力不集中”，而是ADHD（注意缺陷多动障碍）的表现。ADHD并不是什么罕见的病，它就像是我们大脑里的小捣蛋鬼，时不时出来捣乱一下。不过，别担心，通过一些简单的自测表，你可以初步了解自己是否可能有ADHD。

自测表的基本内容

自测表通常包括一系列关于注意力、多动和冲动行为的问题。比如，你是否经常忘记带钥匙？是否在谈话中容易打断别人？这些问题看似简单，但它们能帮助你发现自己是否在日常生活中有ADHD的迹象。记住，这只是一个初步的自我评估工具，不能替代专业诊断。但它可以作为一个起点，帮助你更好地理解自己。

如何使用自测表

使用自测表其实很简单，就像做一份心理测试一样。你只需要诚实地回答每个问题，不要试图猜测“正确”答案。毕竟，我们不是在考试，而是在了解自己。完成测试后，你可以根据得分来判断是否需要进一步的专业咨询。如果你发现自己有很多符合ADHD的症状，不妨考虑预约心理医生或精神科医生进行详细评估。

自测表的局限性

虽然自测表是一个不错的工具，但它也有局限性。首先，它不能提供全面的诊断；其次，每个人的情况不同，可能会有误差。所以，即使你的得分显示你可能有ADHD，也不要过于担心或立即给自己贴标签。重要的是要认识到自己的特点和需求，并寻求专业的帮助和支持。