老公经常家暴我该怎么办

家暴的阴影

家庭暴力是一个严重的问题，它不仅伤害身体，更深深地伤害了心灵。想象一下，你每天回家，心里不是期待和温暖，而是恐惧和不安。每次听到门响，你的心跳都会加快，因为你不知道接下来会发生什么。这种生活，就像是在走钢丝，随时可能掉下来。

寻求帮助

面对家暴，第一步是认识到这不是你的错。你不需要为别人的行为负责。接下来，寻找帮助是非常重要的。你可以联系朋友、家人或者专业的心理咨询师。他们可以提供情感支持，并帮助你制定下一步的计划。记住，你不是一个人在战斗。

法律的保护

法律是保护你的有力武器。了解你的权利，知道如何申请保护令是非常关键的。如果你感到安全受到威胁，立即报警是必要的。警察可以提供即时的保护，并帮助你联系相关的法律援助机构。不要害怕使用法律手段来保护自己。

自我保护

在紧急情况下，自我保护是至关重要的。学习一些基本的自卫技巧可以帮助你在危险时刻保护自己。同时，准备一个应急包，里面放上必要的物品如身份证、钱、手机等，以便在需要时迅速离开家。安全永远是第一位的。

心理重建

经历家暴后，心理上的恢复同样重要。这可能需要时间，但请相信自己有能力走出阴影。参加支持小组或心理辅导可以帮助你重新建立自信和独立性。记住，你的价值不因他人的暴力行为而减少。