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这位大哥来自山东济南，练习站桩半年多。自己在家里站半个小时才出汗，来到邯郸，经谢老师调桩后三分钟（第三张图片）爆汗。调桩很关键，你的桩调的怎么样了？

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Day34有氧日：跑步5公里前天昨天吃了面包包子荔枝黄桃，还有3根。今早体重回到解放前100斤。一个肉包热量100大卡左右，昨天干了4个，我跑5公里消耗热量250左右，那算起来我还要倒找热量……昨晚还自领附身登山1千➕双卷200，那个爆汗那个酸爽，以为早晨体重会下去点，结果没啥用！今