中暑了怎么预防 中暑会引起肺部感染吗

别让太阳把你“烤”糊了

夏天来了，太阳公公的热情真是挡都挡不住。你是不是也经常在外面跑得满头大汗，感觉自己像一块正在被烤的肉？别担心，中暑可不是什么好玩的事儿。想象一下，你正在和朋友打篮球，突然眼前一黑，然后就躺在了地上——这可不是什么英雄救美的桥段，而是中暑的前兆！所以，预防中暑的第一步就是：别让太阳把你“烤”糊了。

喝水喝水再喝水

你知道吗？人体就像一台精密的机器，而水就是这台机器的润滑油。夏天出汗多，身体里的水分流失得特别快。如果你不及时补充水分，这台机器就会“卡壳”——也就是中暑啦！所以，出门前记得带上一瓶水，时不时地喝一口。别等到口渴了才想起来喝水，那时候已经晚了！还有啊，别以为喝冰镇饮料就万事大吉了，其实温水才是最好的选择。冰镇饮料虽然爽口，但可能会让你的身体更难调节温度哦。

找个阴凉地儿歇歇脚

太阳公公的热情可不是闹着玩的，尤其是中午那会儿，阳光直射下来，简直能把人晒成“干尸”。所以啊，出门在外的时候，尽量避开中午最热的那段时间。如果实在没办法避开，那就找个阴凉的地方歇歇脚吧！树荫下、凉亭里、甚至是商场里都可以。别硬撑着在外面晒太阳，不然等你中暑了，可没人替你受罪哦！

穿对衣服很重要

你知道吗？衣服不仅仅是用来遮羞的，它还能帮你抵挡太阳的“热情”呢！夏天出门的时候，尽量选择浅色的衣服——因为浅色衣服能反射阳光，减少热量的吸收。还有啊，衣服的材质也很重要。棉质的衣服透气性好，穿起来不会让你觉得闷热。如果你非要穿黑色或者深色的衣服出门——那我只能说：你是在挑战太阳公公的耐心吗？小心它把你“烤”成炭哦！

帽子、墨镜和防晒霜是你的好伙伴

夏天出门的时候，帽子、墨镜和防晒霜可是你的好伙伴！帽子能帮你遮挡阳光直射的头部；墨镜不仅能让你看起来酷酷的（虽然你可能本来就很酷）还能保护你的眼睛不受紫外线伤害；至于防晒霜嘛——涂上它就像是给皮肤穿上了一件隐形的外套！不过别忘了定时补涂哦！不然等你发现皮肤已经被晒伤了——那可就晚了！到时候别说我没有提醒你哦！