被别人气的失眠怎么办

被别人气的失眠，这事儿真不赖我

被别人气的失眠，这事儿真不赖我。你想想，白天跟人吵了一架，晚上躺在床上，脑子里还在回放那场“精彩”的对话。对方的每一句话，每一个表情，甚至那个翻白眼的动作，都在你脑海里一遍遍重播。你越想越气，越气越睡不着。这时候，你可能会想：“我这是怎么了？怎么这么容易就被气到了？”其实，这事儿真不赖你，是那个让你生气的人太会挑事儿了。

失眠的夜晚，脑子里全是“复仇计划”

失眠的夜晚，脑子里全是“复仇计划”。你可能已经开始构思明天怎么怼回去，或者在朋友圈发一条含沙射影的动态。你甚至可能会想到十年后，自己功成名就，对方却还在原地踏步的样子。这些想法让你越想越兴奋，越兴奋越睡不着。其实，这时候你应该告诉自己：“算了算了，不值得为这种人生气。”但说起来容易做起来难啊！

试试这些方法，让自己平静下来

试试这些方法，让自己平静下来。你可以试试深呼吸法：深吸一口气，然后慢慢呼出来，重复几次。或者你可以数羊：一只羊、两只羊、三只羊……虽然这招有点老套，但有时候还真管用。如果你觉得这些方法都不够劲儿，那就干脆起来做点别的事情吧！比如看看书、听听音乐、或者做做瑜伽。总之，别让自己一直沉浸在生气的情绪里。

别让别人的情绪影响你的睡眠

别让别人的情绪影响你的睡眠。你要知道，生气是别人的情绪问题，不是你的错。你可以选择不被他们的情绪牵着走。你可以告诉自己：“我今天已经够累了，不想再为这种事情浪费我的精力和时间了。”然后闭上眼睛，试着让自己进入梦乡。记住，你的睡眠质量是你自己的事情，别让别人来决定你是否能睡个好觉。