3个动作有效缓解眼部疲劳 缓解眼部疲劳最好的最有效的方法

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【超负荷用眼危害有多大？】 阅屏时代，无论是看新闻、短视频，还是购物、上网课，双眼总在不停“运行”，一直处于超负荷状态。紧盯屏幕偷走你的眨眼次数，干涩、红肿、视物模糊……不健康的用眼行为让你的近视度数变得越来越深。 据美国《心理科学》杂志发表的一项研究统计，正常情况下，人平均每4~6秒眨眼一

【实用！如何通过远眺缓解眼疲劳：一个目标看几十秒[举手]】如今，很多人长时间看手机电脑后眼睛会出现干涩、发痒等症状，有人觉得随便看看远方就能缓解，结果真是这样吗？戳视频，给你答案↓↓↓超负荷用眼危害有多大video.weibo/show?fid=1034:463865

能改善老化问题的穴位：1、百会穴(图一)按摩此穴有助于预防和改善肌肤干涩、黑眼圈、暗沉等问题。2、瞳子髎穴(图二)按摩此穴有助于预防和改善眼周的皱纹与黑眼圈。 3、鱼腰穴(图二)按摩此穴有助于预防和改善肌肤干涩、黑眼圈、暗沉等问题。4、丝竹空穴(图二)按摩此穴有助于预防和改善眼周的

感觉眼睛干燥、疲劳该怎么办?持续过长时间使用电子产品容易产生眼睛干涩、视疲劳等不适。通过i闭目、远眺、正确做眼保健操等方式，让眼睛得到充分休息。也可以用热毛巾闭眼敷10—15分钟，或者用眼药水缓解症状，必要时到医院就诊。观看电子产品时，要有意识地多眨眼。保持合适的室内温度和湿度。

晨起7个养生小动作1、远眺——可放松眼睛，缓解眼部疲劳。2、张嘴——嘴巴最大限度张合，可活动肌肉，促进血液循环，保持头脑清醒。3、转动颈部——分别向左右前后转动颈部，可锻炼颈部肌肉，防止颈椎疾病。4、握拳——反复做握紧拳头、放开的动作，可促进血液循环，强身健脑，对糖尿病、高血压等老年性疾病有

我来科普 【护眼分享】眼睛疲劳可以通过以下方法来缓解：1. 定期小休：一般建议30∼40分钟近距离用眼后应休息5~10分钟，比如看看窗外远处的风景或到户外走一走，有助于放松睫状肌的调节。2. 按摩眼部：研究表明，做眼保健操能够有效减少调节滞后量，改善主观视疲劳感受。3. 毛巾热敷：在

快速缓解眼睛疲劳

如何消除眼睛疲劳，护眼干货 ​​​

缓解一下眼睛疲劳，友友们快来看看吧！

看新闻玩手机挺快乐，但有一事不爽，眼睛酸涩。我们可以多做做眼保健操，可以多向远处眺望，多看绿色植物。也可以做转眼珠运动。就是闭上眼睛或不闭眼睛，眼珠子尽量在里面转圈圈，顺时针和逆时针。或者眼珠子向左上，右上方转动。相信我，可以缓解眼睛疲劳。祝友友们周末快乐[比心]金粉社区