宁肯牺牲自己后面一句

牺牲自己，换来的是啥？

宁肯牺牲自己，这话听起来挺伟大，但仔细想想，牺牲自己真的值得吗？咱们先不说那些英雄事迹，就说说咱们平常人的生活。你为了加班加点，累得跟狗似的，结果老板连个表扬都没有，这牺牲值不值？再比如，你为了朋友两肋插刀，结果人家转头就把你卖了，这牺牲又值不值？所以啊，牺牲自己之前，得先问问自己：这事儿到底值不值得。

牺牲的代价

牺牲自己可不是闹着玩的，那是有代价的。身体上的代价就不说了，累垮了还得自己扛着去医院。心理上的代价更可怕，牺牲多了，心里容易憋屈，时间长了还可能抑郁。再说了，你牺牲了自己，别人未必领情。你以为你是在为别人好，结果人家可能觉得你多管闲事。所以啊，别动不动就想着牺牲自己，先想想自己能不能承受这个代价。

如何避免不必要的牺牲

既然牺牲自己有这么多风险和代价，那咱们就得学会避免不必要的牺牲。首先啊，得学会拒绝。别人让你帮忙的时候，别急着答应，先想想这事对你有没有好处。其次呢，得学会保护自己。别为了别人把自己搞得身心俱疲。最后啊，得学会权衡利弊。做决定之前先想想后果是什么样的。总之啊（哎呀不好意思用了个“总之”）……总之就是别轻易牺牲自己啦！