90后的糖尿病的人多吗

90后的糖尿病，真的多吗？

说到90后，大家可能会想到“佛系”、“养生”、“熬夜冠军”这些标签。但最近，一个不太友好的话题开始浮出水面——糖尿病。没错，就是那个听起来像是老年人才会得的病，现在也开始盯上了90后。你可能会想：“我才二十几岁，怎么可能得糖尿病？”但现实是，越来越多的90后被诊断出患有糖尿病或处于糖尿病前期。这可不是开玩笑的，毕竟谁也不想年纪轻轻就开始打胰岛素吧？

为什么90后会得糖尿病？

那么，为什么90后会得糖尿病呢？原因其实挺多的。首先，饮食习惯是个大问题。现在的年轻人，尤其是90后，生活节奏快，工作压力大，经常点外卖、吃快餐。这些食物通常高糖、高油、高盐，长期吃下去，血糖不飙升才怪。再加上很多人喜欢喝奶茶、吃甜点，简直就是给糖尿病铺好了红毯。其次，运动量不足也是个问题。很多90后工作忙到没时间运动，下班回家就瘫在沙发上刷手机、追剧，身体代谢自然就跟不上了。最后，熬夜也是个隐形杀手。熬夜不仅伤肝伤肾，还会影响胰岛素分泌，增加患糖尿病的风险。

如何预防和应对？

既然知道了原因，那我们该怎么预防和应对呢？首先，饮食上要稍微克制一下。少吃点甜食、少喝点奶茶，多吃点蔬菜水果和粗粮。别一听到“少吃”就觉得人生无望了！其实偶尔放纵一下也没关系啦！其次，运动是必不可少的。哪怕每天只抽出半小时来散步、跑步或者跳跳绳也行啊！再不行就跟着抖音上的健身博主跳跳舞呗！最后就是作息要规律一点啦！别天天熬夜到凌晨两三点才睡觉！这样不仅对皮肤不好还会增加患病的风险哦！