坐月子不受凉的标准 坐月子受凉了怎样驱寒

坐月子，不吹风是关键

坐月子期间，妈妈们最怕的就是吹风。想象一下，你刚生完宝宝，身体虚弱得像只小绵羊，这时候一阵冷风吹过来，简直比冬天吃冰淇淋还刺激。所以，家里的窗户得关得严严实实的，空调也得调到合适的温度。别想着开窗透气，除非你想让你的关节以后跟你“闹别扭”。记住，月子里的风可不是普通的风，它是“魔法攻击”，专门找你身体最弱的地方下手。

穿衣打扮要讲究

坐月子期间，穿衣打扮也不能马虎。别看现在是夏天，你也得把自己裹得像个粽子。长袖长裤是标配，袜子也不能少。别觉得热就穿短袖短裤，等你老了就知道后悔了。还有帽子，尤其是出门的时候，帽子就是你的“护身符”。别以为戴帽子只是为了好看，它可是防止你头部受凉的“神器”。总之，穿得多总比穿得少好，毕竟你不是在走秀。

饮食调理不能少

坐月子期间的饮食也很重要。别想着吃冰淇淋、喝冷饮来解暑，这些可都是大忌。你要多吃些温热的食物，比如姜汤、红糖水之类的。这些食物不仅能帮你驱寒保暖，还能促进血液循环。还有，多喝热水也是必须的，虽然听起来有点老套，但确实管用。别等到身体不舒服了才后悔没听老人言。记住，月子里的饮食调理可是关系到你以后的身体状况的。

适当活动有益健康

虽然坐月子期间要尽量休息，但适当的运动也是必不可少的。别整天躺在床上不动弹，那样反而对身体不好。可以做一些简单的产后恢复操或者散步之类的轻度运动。这样不仅能帮助你恢复体力，还能促进血液循环，防止关节僵硬。当然啦,运动的时候也要注意保暖,别让自己出汗太多,否则容易受凉.总之,适度的运动和休息相结合才是王道.