明明没有的事总幻想是有事

幻想的力量

我们都有过这样的经历：明明什么事都没有，却总是忍不住往坏处想。比如，手机突然震动一下，心里立刻就开始猜测是不是有什么不好的消息；或者在工作中，明明领导只是路过看了你一眼，你就觉得是不是自己做错了什么。这种“幻想”的力量真是强大，它能在没有任何事实依据的情况下，让我们的大脑自动开启“灾难模式”。

大脑的自我娱乐

其实，这种无端的幻想也可以看作是大脑的一种自我娱乐方式。毕竟，生活有时候确实有点无聊，大脑需要找点事情做。于是，它就开始编故事了——虽然这些故事往往都是负面的。比如，你可能只是因为今天穿了新衣服，就幻想自己会被同事嘲笑；或者因为昨天没睡好，今天就觉得自己一定会出大错。这些幻想虽然没什么根据，但它们确实能让我们的生活变得“有趣”一点。

现实与幻想的差距

当然，幻想和现实之间总是有差距的。你可能会发现自己担心的事情从来没有发生过，或者即使发生了也没有想象中那么糟糕。比如，你可能担心自己会在会议上出丑，但实际上大家都在忙着看自己的手机；或者你担心自己会因为一个小错误被领导批评，但领导其实根本没注意到。这种差距让我们意识到，很多时候我们的担心其实是多余的。

如何应对无端幻想

既然我们知道了这种无端幻想的存在和它的作用，那么如何应对呢？一个简单的方法就是提醒自己：“这只是我的想象而已。”当你发现自己又开始胡思乱想时，可以试着深呼吸一下，告诉自己这只是大脑在“自娱自乐”。另外，也可以尝试把这种幻想当作一种有趣的体验来看待——毕竟，谁的生活中不需要一点戏剧性呢？