吃车厘子减肥还是增肥

车厘子，减肥界的“双面间谍”

车厘子，这小巧玲珑的水果，外表红润诱人，口感甜美多汁，简直是水果界的“小甜心”。但别被它的可爱外表骗了，车厘子在减肥界可是个“双面间谍”。一方面，它富含维生素C和抗氧化剂，有助于促进新陈代谢，帮助身体燃烧脂肪。另一方面，车厘子的糖分也不低，吃多了可能会让你在不知不觉中摄入过多的热量。所以，吃车厘子到底是减肥还是增肥？这得看你怎么吃、吃多少。

车厘子的“减肥密码”

车厘子虽然甜，但它可不是那种会让你血糖飙升的“坏糖”。它的糖分属于天然果糖，进入体内后会慢慢释放能量，不会像精制糖那样让你瞬间感到饥饿。而且，车厘子富含纤维素，能增加饱腹感，减少你对其他高热量食物的渴望。再说了，车厘子个头小巧玲珑，吃起来方便快捷，不知不觉就能吃上一大把。这样一来，你可能会因为吃了太多车厘子而减少了其他高热量食物的摄入量。所以啊，适量吃车厘子对减肥还是有帮助的。

车厘子的“增肥陷阱”

不过呢，别以为车厘子是减肥神器就放肆地大吃特吃。虽然它的热量相对较低（每100克大约63卡路里），但如果你一次吃上一斤半斤的，那累积起来的热量也是不容小觑的。特别是那些喜欢在晚上边看电视边吃车厘子的朋友，小心了！晚上身体的代谢速度会减慢，这时候摄入的热量更容易转化为脂肪储存起来。所以啊，晚上吃车厘子要适量哦！不然第二天早上称体重的时候可能会让你大吃一惊——不是惊喜的那种哦！