洗手两前三后的原则 2024手卫生最新版指南

洗手是我们日常生活中最基本的卫生习惯之一，但你知道吗？洗手可不是随便搓两下就完事了。今天咱们就来聊聊“洗手两前三后”的原则，让你洗手洗得更科学、更有效。

什么是“两前三后”？

“两前三后”其实是指洗手的几个关键时刻。简单来说，就是“饭前、便前、便后、接触脏东西后、打喷嚏或咳嗽后”这五个时间点。听起来有点绕口，但记住这几个关键点，你就能大大降低细菌和病毒的传播风险。想象一下，你刚摸完手机，手机上可能沾满了各种细菌，然后你又去拿吃的，那不就等于把细菌也一起吃进去了吗？所以，洗手可不是小事，关键时刻可不能偷懒。

为什么要在这几个时间点洗手？

你可能觉得奇怪，为什么偏偏是这几个时间点呢？其实啊，这些时间点都是我们日常生活中最容易接触到细菌和病毒的时刻。比如饭前洗手，是因为我们的手在一天中会接触到各种各样的东西，可能刚摸过门把手、键盘或者手机，这些东西上都有大量的细菌。如果不洗手就直接吃饭，那不就是把细菌也一起吃进肚子里了吗？再说便前便后洗手，这个就不用多解释了吧？毕竟厕所可是细菌的“大本营”啊！至于打喷嚏或咳嗽后洗手，那是因为飞沫传播是病毒传播的主要途径之一。所以啊，在这些关键时刻洗手，真的是保护自己和他人健康的最佳方式。

如何正确洗手？

知道了什么时候该洗手还不够，还得知道怎么洗才能真正洗干净。很多人可能觉得洗手就是随便搓两下就完事了，其实不然。正确的洗手方法应该是用流动的水湿润双手，然后取适量的肥皂或洗手液搓出泡沫。接下来要重点清洗手心、手背、指缝、指尖和手腕这些容易藏污纳垢的地方。搓洗的时间至少要达到20秒以上，差不多就是唱两遍“生日快乐歌”的时间。最后用流动的水冲洗干净泡沫，再用干净的毛巾擦干双手。记住啊，千万不要用脏毛巾擦手，那样等于白洗了！还有一点很重要，就是洗完手后尽量不要再去摸其他东西了，尤其是门把手之类的公共物品。如果实在需要开门或者按电梯按钮什么的怎么办呢？建议随身带个纸巾或者湿巾来隔开手和公共物品的直接接触。总之呢, 正确的洗手方法不仅能有效去除手上的细菌和病毒, 还能让你远离各种疾病哦! 所以大家一定要养成勤洗手的良好习惯哦!