12点前睡觉 躺平,boy能超过12点睡觉

接着看到一个科普文章，标题是《为什么说12点前睡觉对身体更好？》，里面提到睡眠质量与生物钟的关系。文章里说，人体的生理活动有昼夜节律，晚上11点到凌晨2点是深度睡眠的

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