如何设定目标 陈安之 理想目标树怎么画

如何设定目标 陈安之 第一种方法叫视觉化(健身计划,弄一个身体很结实的人的照片,把自己照片的头部剪下来贴上去.) 第二种方法叫自我确认,时常默念肯定性的语句.第三种方法叫自我放松,睡前念自己的头到脚放松,然后听潜意识磁带,记住坚持到底.第四种方法叫重复,重复的最佳时机就