快速瘦身法一周减10斤 一周瘦10斤的方法

快速瘦身法一周减10斤 一星期暴瘦十斤也不算太多了,如果你能戒掉碳水,坚持一周,每天三餐七分饱,只吃水果,蔬菜和蛋白质就完全没有问题.记得早餐一定要吃,而且还是吃优质的蛋白质,可以吃水煮鸡蛋,鸡胸肉.牛肉也可以.中午吃鱼肉,鸡肉,加蔬菜.晚上不吃或少吃蔬菜.一天的水果要限量