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小步快跑道理 主要以小步慢跑为主,一是锻炼为主二是减少自身损伤,消耗脂肪.期间一阶段比如感觉身体没问题了耐力强了可以每30到40分钟快跑5到10分钟提高下爆发力.减肥的话还是有氧慢跑为主 马化腾把腾讯的渐进式创新解释为“小步快跑,快速迭代”,与快速迭代关系最密切的是敏捷

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