没钱怎么去健身增肌 没有钱吃那么好能增肌吗

没钱怎么去健身增肌 做俯卧撑,每天一次一次50次,这样做几个月就有肌肉 不去健身房也可以增肌 有一些单双杠或者自重就可以锻炼 比如俯卧撑 引体向上 就可以练到胸肌 二头肌 背阔肌 但是数量一定要足够 并且减少组间休息 深度刺激肌肉 你好,我不知道您所说的是什么不良后果,但是