一年没运动了怎么恢复体力

一年没运动了，身体会发生什么变化？一年没运动了，身体的状态可能会让人感到有些陌生。长时间不运动，肌肉力量和耐力会逐渐下降，心肺功能也会减弱。人们普遍认为，即使是