用嗓过度恢复小妙招 怎样锻炼声音更好听

保持充足的水分摄入在日常生活中，保持充足的水分摄入是保护嗓子的基础。水分能够润滑喉咙，减少声带的摩擦，从而降低用嗓过度的风险。建议每天饮用足够的水，尤其是在长时