打坐入静最快的方法 最简单的静坐方法

找到你的专属姿势打坐入静，姿势是关键。别一上来就学人家盘腿坐，结果腿麻得像被蚂蚁咬了一样。你可以从简单的坐姿开始，比如坐在椅子上，双脚平放在地上，背部挺直但不僵