全马破320啥水平 全马破3什么水平

全马破320，你得有点料全马破320，这可不是闹着玩的。首先，你得有个铁打的身体。每天跑个10公里是基本操作，周末再来个长距离拉练，跑个半马都不带喘气的。还得有点肌肉，