跑长跑迈大步好吗 跑800米开始的时候要快吗

跑长跑迈大步好吗

长跑对步幅的要求不是太重要,根据人个的习惯就好,还有好多技巧比步幅更重要.在进行长跑的时候还应该注意以下技巧:一是比赛前一定要做好充分的准备活动,充分的准备活动能够减缓和推迟“极点”的到来,有利于发挥出更好的水平;二是练习和比赛时,要注意呼吸方法,要做到有节奏地深呼吸,即每跑两步或三步一呼气,每跑两步或三步一吸气;三是注意体力的分配,避免一开始猛冲,一般可以采用全程匀速跑的战术,最后100米左右全力冲刺即可

要高频率下保持大步,那是最理想的.

尽量大步跑,小步很费力.

跑800米开始的时候要快吗

我们学校每学期都要考这个,一般是女生800米,男生1000米,这个不难,一开始不要太快冲,也不要太慢落在最后,只要跟在第一集团后就可以了,一般中间都不会加速,所以一般中间的都是大家熬过来的,到最后才会开始有人加速,一般是100到200米左右时开始加速

那样做是不对的,我跑过800,但我是跑100和200的,800的时候不要上去就想领先,开始70米内匀速跑速度保持在5米/秒,70-350米匀速保持在6.2-6.8米/秒.然后在350-700米进入提速阶段,争取要做到每秒在原基础上提高0.7米,不要心急,在提速阶段之前要加大呼吸频率,千万不要到提速的时候在加大呼吸频率,那样容易岔气.最后100米,不要多想全力冲就行了,如果那时你能保持平均速度在6.7-7.4米/秒,就很不错了,加油

国家2级运动员2分03秒 国家一级运动员1分56秒 我是跑800 1500的 正常的话你想在区里面获得名次大概要2分05 省里面就至少要2级了800米是最难跑的它几乎就是全力跑2个400米的 正常人2分30就行了

为什么长跑要迈大步子

乌龟的屁股——规定

800米一开始要跑的很快吗

我们学校每学期都要考这个,一般是女生800米,男生1000米,这个不难,一开始不要太快冲,也不要太慢落在最后,只要跟在第一集团后就可以了,一般中间都不会加速,所以一般中间的都是大家熬过来的,到最后才会开始有人加速,一般是100到200米左右时开始加速

先跟着被人后面不要落太多 跑完了400米后就中速 然后在慢慢的加速就可以了

三步一呼.三步一吸.用鼻吸嘴呼.八百米不是八千米.要一直以最快的速度冲刺

跑步是迈大步好

不是比赛只要及格还是大步跑好跑时注意呼吸 前期必须在前面跑 中期跟上前面队伍(前三左右) 后期开冲吧(离终点处差100米左右)拿出全力 及格肯定的啦

看个人身体素质,尽量大步频率高

跑步快慢的有步频和步幅决定.步频就是单位时间内腿交替跑过的次数,当然是越多越快;步幅就是你说的大步小步了.一样的步频,那步子大的速度肯定快了.如果步子一样大,那步频快的速度肯定快.但是两者之间对速度的影响不是绝对的:有人一味追求大步却是会影响到步频变慢,导致最终的速度变慢;有人一味追求步频,却因步子太小最终也会降低速度.所以在适合你的步子大小下,再去尽量提升你的步频,这样才会大大的提升速度.(之所以选择步子为提升基础,是因为步子受身材影响很大,所以适合自己最好.步频却可以通过锻炼获得很大的提升.从而达到整体速度的大幅度提升)