溺水后该如何自救 溺水赔偿标准一览表

别慌，深呼吸

溺水时，最怕的就是慌乱。一慌，脑子就容易短路，手脚也不听使唤。其实，溺水后的第一件事就是保持冷静，深呼吸。别急着挣扎，那样只会让你更快地消耗体力。想象一下，你是在泡温泉，而不是在拼命。放松身体，让浮力帮你一把。记住，水是有浮力的，只要你不动，它就会把你托起来。

仰泳姿势最安全

如果你已经冷静下来，接下来就是找一个最省力的姿势——仰泳。仰泳不仅能让你保持呼吸顺畅，还能节省体力。把脸朝上，四肢放松，像躺在沙发上一样舒服。这样你就能轻松地漂在水面上，等待救援。别担心你会沉下去，水的浮力会帮你搞定一切。如果你觉得有点冷，那就想象自己在晒日光浴吧！

呼救要大声

虽然保持冷静很重要，但也不能太“佛系”了。如果你周围有人，一定要大声呼救。别害羞，你的小命比面子重要多了！大声喊“救命”或者“Help”（如果你会的话）。同时，挥动手臂吸引注意力。记住，呼救不是丢人的事，而是聪明的选择。你可不想变成“沉默的羔羊”吧？

利用身边的工具

如果你附近有漂浮物或者可以抓住的东西，千万别客气！抓住它们可以帮你稳定身体，减少体力消耗。比如游泳圈、木板、甚至是塑料袋（虽然不太环保）都可以成为你的救命稻草。别想着“我这么大个人怎么能抓这个”，保命要紧！只要能让你浮起来、不沉下去的东西都是好东西。

等待救援时别乱动

一旦你找到了漂浮物或者保持了仰泳姿势，接下来就是等待救援了。这时候千万别乱动！你已经做了最聪明的事——保持冷静和节省体力。乱动只会让你更快地耗尽体力。想象你在玩“木头人”游戏吧！一动不动才能赢到最后哦！