呕吐恐惧症 呕吐恐惧症属于ptsd吗

什么是呕吐恐惧症？

呕吐恐惧症，听起来就像是一个超级英雄的弱点，但实际上，它是一种非常真实且常见的焦虑症。简单来说，就是对呕吐这件事有着极度的恐惧。你可能觉得这没什么大不了的，但如果你曾经在电影院里因为旁边的人咳嗽就立刻脑补自己吐得满地都是，那你可能就懂了。这种恐惧不仅仅是害怕呕吐本身，还可能包括害怕看到别人呕吐、闻到恶心的气味，甚至是想到呕吐的场景。

为什么会有这种恐惧？

关于为什么会有人对呕吐如此恐惧，原因可能有很多。有些人可能是小时候有过不好的经历，比如看到家人吐得一塌糊涂，结果留下了心理阴影。还有一些人可能是天生就比较敏感，对身体的反应特别在意。当然，也有可能是看了太多恐怖片或者恶心视频，结果大脑自动把“呕吐”和“极度不适”联系在了一起。总之，这种恐惧感就像是一个顽固的小恶魔，时不时跳出来吓唬你一下。

如何应对这种恐惧？

如果你发现自己有呕吐恐惧症，别担心，你不是一个人！很多人都在和这个小恶魔作斗争。首先呢，你可以试试深呼吸或者冥想，让自己放松下来。其次呢，尽量避免那些会让你感到恶心的场景或气味——比如臭豆腐或者某些恐怖片的预告片。如果实在控制不住自己的想象，可以找点别的事情分散注意力——比如刷刷手机、看看搞笑视频什么的。最重要的是，别太苛责自己！毕竟谁还没点小怪癖呢？