为什么不建议早上跑步

晨跑可能让你更困

早上跑步听起来是个好主意，但实际上，它可能会让你一整天都感到疲惫。早晨，你的身体刚刚从睡眠中醒来，新陈代谢还处于低谷。这时候跑步，你的身体可能会觉得你在“加班”，而不是在锻炼。结果呢？你可能会觉得更累，甚至比不跑步的时候还要困。想象一下，早上跑完步后，你坐在办公室里打瞌睡的样子，是不是有点搞笑？

空气污染是个大问题

你知道吗？早上的空气并不总是新鲜的。尤其是在城市里，早高峰前的几个小时是空气污染最严重的时候。汽车尾气、工厂排放和其他污染物在这个时间段集中释放。你以为你在呼吸新鲜空气，实际上可能是在吸进一堆有害物质。这不仅对你的健康不利，还可能让你的跑步效果大打折扣。所以，与其在污染的空气中跑步，不如等到下午或傍晚，空气质量更好的时候再去运动。

早餐和跑步的矛盾

早上跑步还有一个问题：你得吃早餐吧？但如果你吃了早餐再去跑步，可能会感到胃部不适；如果不吃早餐就去跑步，又可能会感到体力不支。这真是个两难的选择！而且，如果你早上跑了步再去上班或上学，你可能没有足够的时间好好吃一顿营养丰富的早餐。结果就是，你可能会选择一些不太健康的食物来填饱肚子。这样一来，你的健康目标就有点偏离轨道了。所以啊，早上跑步不仅让你累、让你吸进脏空气，还可能让你吃得不健康。