马桶正确坐姿 马桶怎么坐不溅水

坐马桶，姿势不对，麻烦一堆

你有没有想过，坐马桶这件每天都要做的事情，其实也是有讲究的？别笑，这可不是小题大做。姿势不对，可能会让你体验到什么叫“坐立不安”。想象一下，你正坐在马桶上，感觉腿麻、腰酸、肚子还不舒服，这画面是不是有点尴尬？所以，今天咱们就来聊聊怎么坐马桶才能既舒服又健康。

双脚平放，别悬空

很多人坐马桶时喜欢把脚抬起来，或者干脆悬空着。这可不是什么好习惯。双脚平放在地面上，才能让你的身体保持平衡。悬空的双脚会让你的骨盆前倾，时间长了不仅腰酸背痛，还可能影响消化系统的正常运作。所以，记住了，双脚平放才是王道。要是马桶太高，家里又没有小板凳的话，建议你考虑买个马桶垫子，这样就能轻松解决问题了。

背部挺直，别驼背

坐马桶的时候，背部挺直也是非常重要的。很多人习惯性地驼背坐着，觉得这样更放松。但事实上，驼背会让你的脊柱承受不必要的压力，时间长了可能会导致腰肌劳损。而且驼背还会影响你的呼吸和血液循环，让你感觉更加疲惫。所以，尽量保持背部挺直吧！如果你觉得这样坐着不舒服的话可以试试在背后垫个小枕头或者靠垫这样可以更好地支撑你的背部让你感觉更舒适一些哦！

手肘支撑膝盖是个好办法

有时候我们在马桶上待的时间会比较长比如玩手机看书什么的这时候手肘支撑膝盖就是一个不错的选择啦！手肘支撑在膝盖上可以让你的上半身稍微前倾这样可以减轻腰部的压力同时还能让腹部肌肉稍微用力帮助排便哦！不过要注意的是不要过度用力以免造成肌肉疲劳哦！另外手肘支撑膝盖的时候也要注意保持背部挺直不要弯腰驼背哦！