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哑铃虽小，肌肉不小你有没有想过，两个10kg的哑铃能不能帮你练出肌肉？别急着摇头，答案是肯定的！虽然这些小家伙看起来不起眼，但它们可是肌肉生长的秘密武器。只要你用对

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小重量也能练出大肌肉你有没有想过，健身房里那些举着小哑铃的人，其实可能比你想象中更有肌肉？没错，小重量训练也能练出大肌肉！虽然听起来有点反直觉，但科学研究表明，

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