坚持跑步一个月 原因是这样实在真实了

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跑步坚持五个月、每个月跑10-15天，最大改变就是一天下来很精神。

鬼脚健身：大叔坚持原地混合跑，月瘦十斤，比跑步还好，还不会伤膝盖

健身我是认真的，最近一个月每天坚持跑5至10公里，可以体重却涨了2公斤，怎样跑才能燃脂减肥呢？友友们，请赐教[害羞][害羞][害羞]

暖冬生活记快要笑死了，同事居然约的我，从现在这一刻开始去跑步，每天都要坚持跑步，在寒冬这一个季节里跑1个月，一定会在年前让自己变得美美的穿上新衣服展现自己，我回答她了，我做不到！哈哈哈哈

秋日生活打卡季 减肥对每个女人来说都是敏感话题，这不就有一个关于减肥的小故事：为了减肥，我和闺蜜约定，每晚去街上慢跑半个小时，我们坚持了一个月，效果真的很明显…… 沿街的烧烤摊都被我们吃遍了！我的自娱自乐生活 乘风破浪的日子 搞笑我们从来都是认真的

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从7月开始跑步，到现在，坚持4个月了，虽然每天只跑20分钟，虽然不是每天都跑，平均下来一周也得跑至少5天，但是能坚持这么长时间也是自己没能想到的。这个年龄才开始坚持跑步，是对健康身体的一种追求，是对生活的追求。希望能一直坚持下去。加油！

挑战3天在新闻写日记 2022年11月17日星期四。 早上送完孩子后，就去学校附近的公园里跑步锻炼。身体还处在恢复期，医生建议每天能坚持慢跑三四公里，增加肺活量，提高身体免疫力。就这样每天坚持四公里慢跑一个多月了，明显感觉身体比之前好很多，虽然喘，但没有之前那么厉害。锻炼初有成效很欣慰，

每周慢跑两三次，每次半小时左右。坚持一个月，你就会发现瘦了腰，细了腿，体重变轻了，心肺功能增强了。坚持跑半年，再去打球时，就会明显感觉到身体变轻盈了，来回跑动接球迅速，敏捷度也提高了。尤其是去爬山，不累不喘，轻松登顶，这些都是坚持跑步的功效。所以，伙伴们，还等什么，赶快跑起来吧！致敬平凡的你

中断跑步5个月后的第5次跑步努力坚持加油……