压力好大怎么办 心理压力大怎么缓解

压力山大，别慌！

压力这东西，就像你衣柜里的那件旧T恤，时不时冒出来让你觉得浑身不自在。工作、学习、生活，样样都像是在打怪升级，一不小心就满级了。别急，咱们先深呼吸，别让压力把你压成“压力山大”。

找个出口，释放一下

压力大的时候，找个出口释放一下是个不错的选择。你可以试试跑步，跑完之后你会发现，不仅腿酸了，心里也轻松了不少。或者找个朋友聊聊，吐槽一下老板的奇葩要求，说不定还能收获几个“同病相怜”的伙伴。再不然，看看搞笑视频，笑一笑十年少，压力也跟着飞走了。

调整心态，换个角度看问题

有时候压力大是因为我们把问题看得太重了。试着换个角度看问题，比如工作上的难题，你可以把它当成一次挑战自己的机会。学习上的压力，不妨看作是提升自己的阶梯。生活上的琐事，就当是人生的小插曲吧。心态一变，世界也就跟着亮堂了。

小技巧大作用

还有一些小技巧可以帮助你缓解压力。比如每天给自己留点时间做喜欢的事情，哪怕是泡杯咖啡发呆也行。或者试试冥想，闭上眼睛深呼吸几分钟，你会发现世界都安静了。再有就是合理安排时间，别让自己像个陀螺一样转个不停。