怎样才能走出痛苦的深渊

找到你的“快乐按钮”

痛苦这事儿吧，就像你手机里的某个APP，时不时跳出来提醒你：“嘿，你该痛苦了！”但其实，你完全可以把它关掉。怎么关呢？找到你的“快乐按钮”。这按钮可能是听一首喜欢的歌，吃一顿美味的火锅，或者跟朋友瞎聊一通。别小看这些小事，它们就像生活中的“止痛药”，虽然不能根治痛苦，但能让你暂时忘记它。

别把自己当悲剧主角

很多人喜欢把自己当成悲剧的主角，觉得全世界都在针对自己。拜托，生活又不是电视剧，哪有那么多狗血剧情？别总是把自己放在受害者的位置上，试着换个角度看问题。比如，失恋了？那正好可以趁机去健身房练出马甲线；工作不顺？那就当是给自己一个重新选择的机会。记住，你是自己人生的导演，别总演苦情戏。

学会“断舍离”

有时候，痛苦是因为我们背负了太多不必要的东西。可能是过去的回忆、别人的期待、甚至是那些无用的社交关系。学会“断舍离”吧！把那些让你不开心的人和事都扔掉。别担心别人怎么看你，人生是你自己的，活得轻松点不好吗？清理完这些垃圾后，你会发现自己像卸下了千斤重担一样轻松。

给自己一个“重启键”

如果你觉得生活卡住了，不妨给自己一个“重启键”。可以是来一场说走就走的旅行，或者干脆换个发型、换身衣服。有时候改变一下外在环境或形象，内心的状态也会跟着改变。就像电脑卡了需要重启一样，人也一样需要时不时地重新开始。别怕改变带来的未知感，未知往往意味着新的可能。