抑郁症怎么得 抑郁症调查问卷自测免费

抑郁症是一种常见的心理疾病，很多人可能觉得它离自己很远，但实际上，它可能就在我们身边。你有没有想过，为什么有些人会得抑郁症呢？其实，抑郁症的成因并不是单一的，它可能是多种因素共同作用的结果。

压力山大

生活中，压力无处不在。工作上的KPI、家庭的责任、人际关系的复杂，这些都可能成为压垮骆驼的最后一根稻草。长期处于高压状态下，人的心理和生理都会受到影响。你可能觉得自己还能扛得住，但不知不觉中，情绪已经开始悄悄变化。焦虑、烦躁、失眠，这些都是压力过大的表现。如果不及时调整，这些负面情绪可能会逐渐积累，最终演变成抑郁症。

孤独感作祟

现代社会节奏快，人与人之间的联系看似紧密，实则疏离。你可能有很多微信好友，但真正能说心里话的却没几个。孤独感是一种无形的力量，它会在你最脆弱的时候趁虚而入。长期缺乏社交支持的人更容易感到孤独和无助，这种情绪如果得不到及时排解，很容易引发抑郁症。所以，别总是一个人闷着头扛着所有事，找个人聊聊吧！

遗传因素

有些人天生就比较敏感脆弱，这可能与遗传有关。如果你的家族中有抑郁症病史，那么你患上抑郁症的风险也会相对较高。不过别担心，这并不意味着你一定会得抑郁症。遗传因素只是其中的一个可能性而已。通过积极的生活方式和心理调节，你完全可以降低这种风险。

不良生活习惯

熬夜、不规律饮食、缺乏运动……这些不良生活习惯看似无伤大雅,实则对身心健康影响巨大。长期熬夜会导致生物钟紊乱,影响大脑功能;不规律饮食会引发营养不良,影响身体代谢;缺乏运动则会使人精神萎靡,情绪低落……这些看似不起眼的小习惯,积少成多,最终可能成为压垮你的最后一根稻草!所以,从今天开始,好好照顾自己吧!早睡早起、健康饮食、坚持锻炼……你会发现生活原来可以如此美好!