如何调整好心态不受他人影响

别让别人的情绪变成你的天气预报

生活中，我们总会遇到各种各样的人，他们的情绪就像天气一样变幻莫测。今天阳光明媚，明天可能就狂风暴雨。你可能会想：“哎呀，这个人怎么这么不开心？”或者“那个人怎么这么兴奋？”其实，别人的情绪是他们自己的事，你没必要非得跟着他们的节奏走。你可以选择做一个“气象观察员”，但千万别让自己变成“天气预报员”。别人的情绪来了又走，你只需要保持自己的心情晴朗就好。

学会给自己画个“心理隔离带”

有时候，我们会不自觉地被别人的情绪传染，尤其是那些负面情绪。比如，同事在办公室里抱怨工作压力大，你可能也会觉得自己的工作变得沉重起来；朋友在微信上吐槽生活不如意，你可能也会开始怀疑人生。这时候，你需要给自己画一个“心理隔离带”。这个隔离带不是让你完全不理会别人，而是让你在倾听和关心他人的同时，保持自己的内心平静。你可以听听他们说什么，但别忘了给自己留点空间去思考：“这事儿对我来说真的有那么大影响吗？”

别把别人的评价当成你的GPS

很多人容易被别人的评价牵着鼻子走，仿佛别人的一句话就能决定你的方向。比如，有人说你穿的衣服不好看，你可能立马就觉得自己真的不适合这件衣服；有人说你工作不够努力，你可能就开始怀疑自己的能力。其实，别人的评价只是他们个人的看法而已，并不代表事实的全部。你可以参考他们的意见，但千万别把它们当成你的GPS导航系统。毕竟，你的人生是你自己的旅程，别人只能给你建议，不能替你开车。

偶尔做个“选择性失聪”的人也不错

有时候，我们会被一些无关紧要的噪音干扰到心情。比如，有人在背后议论你几句；或者有人在你面前炫耀自己多么厉害。这些时候，你可以选择做个“选择性失聪”的人——听到也当没听到。毕竟，生活中有太多更重要的事情等着你去关注和处理了。那些无关紧要的噪音就像是路边的广告牌一样，看看就好，别太当真。