睡眠越来越少预示着什么病

睡眠越来越少，可能是身体在“抗议”

你有没有发现，最近躺床上翻来覆去就是睡不着？或者睡是睡着了，但总觉得没睡够，醒来还是累得像刚跑完马拉松？别急，这可能是你的身体在向你发出“抗议”信号。睡眠越来越少，不仅仅是熬夜追剧、加班的后果，它可能预示着一些健康问题正在悄悄靠近你。

压力山大，失眠常伴

现代生活节奏快，工作压力大，很多人白天忙得像陀螺，晚上躺床上脑子里还在转个不停。压力大的时候，大脑会分泌一种叫皮质醇的激素，这玩意儿会让你保持清醒状态，根本不想睡觉。所以，如果你发现自己最近总是睡不着，或者半夜醒来就再也睡不着了，那可能是因为你压力太大了。放松一下，找个时间出去走走、运动运动，或者做个深呼吸练习，说不定能帮你找回丢失的睡眠。

生活习惯不好，睡眠质量自然差

除了压力大之外，生活习惯也是影响睡眠的重要因素。比如晚上喝咖啡、吃夜宵、玩手机这些习惯都会让你的大脑和身体处于兴奋状态，根本没法好好睡觉。特别是手机屏幕的蓝光，它会抑制褪黑素的分泌，让你更难入睡。所以啊，想要睡个好觉，就得从改变生活习惯开始。晚上少喝咖啡、少吃夜宵、少玩手机，给自己创造一个安静舒适的睡眠环境。

潜在疾病在作怪

如果以上都不是你的问题所在，那就要警惕了：睡眠越来越少可能是某些潜在疾病的信号。比如抑郁症、焦虑症、甲状腺功能亢进等疾病都会影响你的睡眠质量。特别是抑郁症患者常常会感到疲惫不堪、失眠多梦；而甲状腺功能亢进的患者则会因为代谢过快而难以入睡。如果你发现自己长期睡眠不好且伴随其他不适症状时一定要及时就医哦！毕竟身体健康才是最重要的嘛！