格斗视频 实战技巧 格斗技巧教学视频

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多打实战，尤其是综合格斗，实战打多了，就有距离感和经验了！

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格斗概论：实战（拳法，腿法，步法，肘击，膝撞，头碰，牙咬），体能耐力训练，抗击打能力训练，柔韧性训练，心理素质训练，力量训练，热身，站桩，攻击防守，佯攻假动作，反应意识战机，快准狠稳，最重要一个字：练！