中国人的健康问题 中老年健康问题

早餐不吃，午餐随便，晚餐大吃

中国人的饮食习惯真是让人哭笑不得。很多人早上赶着上班，连个包子都来不及啃，直接跳过早餐。到了中午，随便扒拉几口外卖或者食堂的饭菜，就算完事。可一到晚上，尤其是周末，那可就热闹了。亲朋好友聚在一起，火锅、烧烤、小龙虾，一顿接一顿，吃到肚子圆滚滚才罢休。这种“早餐不吃，午餐随便，晚餐大吃”的模式，长期下来，健康问题自然就找上门了。

熬夜成了常态

现在的中国人似乎越来越喜欢熬夜了。白天工作忙得不可开交，晚上回到家还想刷刷手机、追追剧、打打游戏。结果呢？凌晨一两点才睡觉成了常态。第二天早上又起不来，只能匆匆忙忙赶去上班。这种恶性循环不仅让人精神疲惫，还严重影响了身体的正常代谢和免疫力。熬夜不仅让你第二天顶着熊猫眼去上班，还可能让你的健康亮起红灯。

运动？不存在的

说到运动，很多中国人可能会摇头叹气：“哪有时间啊！”确实，现代生活节奏快，工作压力大，很多人回到家只想瘫在沙发上休息。健身房？太贵了！跑步？太累了！散步？太无聊了！于是乎，运动这件事就被无限期地搁置了。结果呢？肚子上的“游泳圈”越来越厚，身体也越来越懒散。其实运动并不一定要去健身房挥汗如雨，哪怕是每天坚持走个半小时的路也行啊！可惜很多人连这点小目标都懒得去实现。

压力山大

现代社会的竞争压力让很多中国人喘不过气来。工作上要拼业绩、拼升职；生活中要买房、买车、养孩子；还要应付各种人情世故和家庭琐事。这些压力像一座大山一样压在肩上，让人身心俱疲。很多人因此患上了焦虑症、抑郁症等心理疾病。其实适当地放松自己、调整心态很重要，但很多人却总是把自己逼得太紧了。生活已经够累了，何必再给自己添堵呢？