如何让自己情绪高涨 如何压制住自己的情绪

找到你的快乐源泉

让自己情绪高涨的第一步，就是找到那些能让你真正开心的事情。别管别人怎么说，你得知道自己喜欢什么。比如，我有个朋友，他每次心情不好就去钓鱼，虽然他总是空手而归，但他说那种等待的感觉让他很放松。所以，找到你的“钓鱼”吧！无论是画画、跑步还是追剧，只要能让你笑出声来，那就去做吧！

与正能量的人为伍

情绪这东西啊，是会传染的。你身边要是有一群整天抱怨的人，那你也会不知不觉变得消极。相反，如果你周围都是些乐观向上的人，他们的积极态度会像阳光一样照亮你的生活。所以，多和那些能让你笑、能给你正能量的人在一起。记住，远离那些总是给你负能量的人，就像远离臭豆腐一样——虽然它有独特的味道，但你真的不想每天都闻到它！

学会放下

生活中总有那么些事让我们心情低落——工作不顺、感情受挫、钱包空空……但你要知道，这些都只是暂时的。学会放下那些让你不开心的事儿，就像放下手中的遥控器一样简单。别让过去的阴影影响你现在的心情。你可以试试深呼吸、冥想或者干脆去跑个步——总之，让自己从那些烦心事中解脱出来。记住，生活就像一杯咖啡，有时候加点糖会更美味哦！

给自己一些小奖励

你知道吗？给自己一些小奖励其实是个很棒的情绪提升法。比如你完成了一项任务后给自己买个小蛋糕或者看场电影——这不仅能让你感到满足还能激励你继续前进！当然啦奖励不一定要花钱也可以是做一些自己喜欢的事情比如读一本好书或者去公园散步等总之要记得时不时地犒劳一下自己这样你的心情自然就会好起来啦！